Vá lá fora e esfregue-se contra a humanidade

Era quatro de julho. Eu havia me mudado recentemente para os EUA, depois de 25 anos morando no exterior, e não conhecia ninguém na cidade.

Da janela do meu apartamento alto, pude ver que a cidade estava exultante com as famílias e amigos comemorando o dia juntos. Eu estava sozinho e o horrível começo de sentir pena de mim mesmo estava se aproximando.



Isso acontece com todos nós e por muitas razões diferentes. Faz parte da natureza humana. Neste dia foi porque eu estava totalmente sozinho em uma nova cidade. Outras vezes, senti pena de mim mesmo pela dissolução de minha família por meio de divórcio, morte e mal-entendidos familiares.

Senti pena de mim mesmo por não ser mais social, por não ter mais dinheiro, por não ser todo tipo de coisas estúpidas.

Eu me enterrei nas partidas de tênis de Wimbledon na televisão. Então eu fui de sentir pena de mim mesmo para sentir vergonha de sentir pena de mim mesmo. Ufa! Eu disse: “Liza, vá passear lá fora!” Eu não queria, mas fui.

Vá lá fora e esfregue-se contra a humanidade

Os parques e as margens do lago pulsavam com pessoas celebrando juntas. Passei pelos cobertores estendidos, cadeiras e almofadas em torno de refrigeradores e churrasqueiras, famílias e grupos de amigos jogando badminton, jogos de cartas, lendo, ouvindo música e apenas curtindo.

O cheiro de grelhados e fumaça subindo vinha de todos os lugares, reforçado pelos apetrechos de piquenique, recipientes cheios de salada de batata, feijão cozido, salada de repolho. Pratos de batatas fritas, molhos e crudites. Refrigeradores gelados cheios de refrigerante e cerveja.

Para minha surpresa, em vez de me sentir ainda mais excluído, me senti melhor! Mesmo estando sozinho, me senti parte da ação apenas por estar lá. Fiquei emocionado com o júbilo e a alegria da comunidade que se desenrolava diante de mim.

Assumi meu lugar como participante, ainda que sozinho. Eu pertencia tanto quanto qualquer um. Eu olhava para as pessoas e elas olhavam para mim. Percebi que a razão pela qual as pessoas gostam do Dia da Independência na América é que é realmente como o Dia de Ação de Graças em julho. Sem presentes, sem estresse; apenas comida, amigos, família.

Gratidão

Em minha caminhada, senti-me grato por estar do lado de fora no glorioso dia de verão. Senti gratidão pela boa sensação enquanto meu corpo caminhava e se exercitava, o sangue circulando pelo meu sistema.

senti gratidão pela magia do belo e brilhante Lago Michigan e dos veleiros balançando em massa até onde meus olhos podiam ver. As pessoas estavam nadando, praticando paddle boarding, velejando. Senti-me grato por sentir o pulso da humanidade.

Reivindiquei meu lugar na grama e abri meu livro. Eu observava as pessoas. Adoro olhar as pessoas, suas roupas, seus companheiros, pegar trechos de conversas, estudar suas tatuagens, olhar seus cachorros. Então comecei a olhar para as pessoas que estavam sentadas sozinhas como eu.

Um homem, sentado em um banco do parque, tirou uma selfie de si mesmo – para enviar para quem, eu me perguntava. Ele queria mostrar que estava fora, sozinho, em 4 de julho. Eu não era a única alma solitária lá fora. Havia os realmente velhos, sentados nos bancos do parque. Havia homens e mulheres solteiros passeando sozinhos com seus cachorros. Todos nós importamos.

A Compaixão Liberta Você

O Dalai Lama está certo: a compaixão é a chave para viver uma vida boa. A compaixão te liberta. Como posso sentir pena de mim mesmo quando há tanto sofrimento sério e real no mundo?

Imigrantes desesperados estão fugindo de regimes opressivos em todo o mundo, arriscando suas vidas em barcos e passagens de fronteira, enfrentando os elementos, lutando contra a incerteza insondável.

Como posso sentir pena de mim mesmo quando milhões de pessoas vivem sem água, comida, assistência médica decente e na pobreza? Mas principalmente, como posso sentir pena de mim mesmo quando estou saudável? Porque saúde é tudo.

Fique longe das redes sociais

Lady Gaga disse: “A mídia social é o banheiro da Internet”. Um aspecto é o FOMO. Medo de perder. A mídia social pode fazer você se sentir muito mal, como sentir pena de si mesmo. Viva sua própria vida, não a de outra pessoa. Encontre a alegria e a beleza em sua própria vida.

Selecione as contas de mídia social que você segue com muito cuidado. E então gaste menos tempo seguindo-os. Não é melhor estar ocupado vivendo sua própria vida em vez de ver outras pessoas viverem a deles? E então pior, comparando-se a eles?

Onde isso te leva? Lugar algum.

Conte suas bênçãos

Faça uma lista do queébem em sua vida. Esquecemos de fazer isso quando estamos nos concentrando na falta em vez da abundância. Eu sou saudável. Troquei minha casa enorme por um apartamento despreocupado. Tenho dinheiro suficiente e minha mudança é uma grande aventura.

Evite comparações

Se você deve... compare-se apenas com pessoas menos afortunadas que você. Não preciso dizer mais nada sobre isso.

Meditar

Eu tenho um novo mantra para quando eu sentar e meditar . Quando inspiro, digo “saúde”. Quando expiro, digo “felicidade”. Saúde = Felicidade. Se estou saudável, então estou tão feliz quanto poderia ser.

Precisamos ser gratos por nossa boa saúde todos os dias e, no entanto, tomamos isso como garantido. Quando a doença ataca, estamos além de devastados. Lembre-se sempre de que a boa saúde é o melhor presente.

Celebre a si mesmo

Depois de começar o dia como um saco triste, terminei com uma nota alta. Depois do parque, fui ao supermercado e comprei alguns lindos tomates maduros de verão e um pequeno pedaço de pão artesanal fresco.

Fui para casa e cortei e tostei o pão, cobri com maionese orgânica e empilhei com tomates fatiados suculentos. Um pouco de sal e pimenta moída na hora, e eu estava no céu com meu sanduíche de tomate gourmet fresco e de verão.

Mais tarde naquela noite, sentei-me na primeira fila do meu apartamento para assistir aos fogos de artifício, uma das melhores vistas de toda a cidade. Antes de ir para a cama, olhei-me no espelho e disse: “Amanhã é outro dia”, muito parecido com Scarlett O’Hara. Nós, heroínas, somos duras.

Você tem alguma dica de como você fala a si mesmo para não sentir pena de si mesmo? É um acontecimento comum, parte da natureza humana. Quando foi a última vez que você sentiu pena de si mesmo e como você se livrou disso? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo.