Tornando-se um otimista

O pessimismo é galopante no mundo de hoje, com razão. Nossa saúde e, para muitos, bem-estar financeiro, estão gravemente em risco. Certamente, não há nada para ser otimista.

Na verdade, o otimismo parece absurdo diante de uma pandemia mundial ou de uma crise de saúde pessoal ou financeira. Mais ao ponto, por que se preocupar?



Porque a melhor proteção pessoal que você tem – todos nós temos – contra os potenciais estragos do COVID-19 (além de seguir os conselhos de segurança da Organização Mundial da Saúde) é um sistema imunológico forte. E os otimistas têm sistemas imunológicos surpreendentemente robustos.

Isso não é um pensamento fantasioso ou ilusório. Ciência tem nos mostrado repetidamente que os otimistas prosperam. Independentemente de suas situações de vida, os otimistas desfrutam de vidas mais longas, mais felizes e mais saudáveis, muitas das quais se baseiam em seus forte imunológico sistemas.

Tornando-se um otimista

Ao contrário da crença popular, ser otimista não é algo com o qual você nasce necessariamente. Algumas pessoas são, é claro, mas a maioria de nós não é. Podemos aprender a ser otimistas em qualquer idade e, com isso, colher os benefícios.

Como idosos, devemos a nós mesmos e nossas famílias fazer o que pudermos para permanecer fortes e saudáveis. Desenvolver e aumentar nosso otimismo é uma maneira primordial de fazer exatamente isso. Além disso, o otimismo é gratuito, sem efeitos colaterais, não requer receita médica e pode ser feito na solidão de nossa mente.

Sentindo-se grato

A maneira mais fácil e rápida de acessar o otimismo e, portanto, um sistema imunológico aprimorado, é através da apreciação. Apreciação, em poucas palavras, é valorizar e sentir-se grato pelo que está atualmente em sua vida.

Isso não significa que devemos ser gratos pelo COVID-19. Isso beiraria a insanidade. Não, a apreciação é o reconhecimento do bem que existe, dos recursos que você tem em sua vida, em oposição a gemer e gemer por tudo o que está faltando.

Por exemplo, minhas aulas de dança estão canceladas, junto com meu trabalho, palestras e todas as outras atividades envolvendo pessoas. Mas minhas aulas de dança são as mais difíceis.

A dança é o que me mantém firme, equilibrada e sã, e é um ótimo exercício. É o lugar onde eu posso ser totalmente eu mesmo sem julgamento, se estou sendo loucamente criativo, desajeitado ou completamente inepto.

Passei os primeiros dias “gemendo e gemendo”? Eu certamente fiz. Mas então eu me puxei pelas botas do meu otimista metafórico e comecei a trabalhar. Decidi apreciar a Internet com seus intermináveis ​​vídeos e encontrei sessões de treino de balé para acompanhar online.

Encontrei vídeos de salão que eu poderia estudar e aplicar as técnicas na minha prática em casa. Apreciei como meus colegas estudantes de dança e eu pulamos em mensagens de texto e e-mail, face-timing e skyping para manter contato.

Pois somos, como adultos, mais do que apenas alunos que vêm às aulas. Somos aficionados da dança, uma comunidade de indivíduos com ideias semelhantes que adoram continuar infinitamente sobre nossa paixão mútua.

Otimismo diante da adversidade

Por mais incomum e indesejado que seja o auto-isolamento ou a quarentena forçada, somos abençoados com recursos cibernéticos que não existiam nas pandemias anteriores do mundo.

As universidades estão dando continuidade aos cursos online. Nossas notícias chegam até nós pela Internet, assim como nosso entretenimento e nossa capacidade de manter contato com os entes queridos.

Não, eu não gosto dessa existência confinada. É antitético à minha natureza social. Mas posso e aprecio as muitas maneiras pelas quais posso melhorar as coisas para mim, sabendo que meu autocuidado também é benéfico para os outros em minha comunidade.

Manter-me o mais saudável possível significa menos uma fonte de contágio, mais uma cama de hospital disponível para alguém que está doente.

O otimismo não é uma cura para tudo. No entanto, se eu olhar para a situação com uma mentalidade otimista, reconhecendo que nossos cientistas, profissionais médicos e nossas comunidades estão fazendo o melhor que podem para resolver essa situação o mais rápido possível, certamente não quero que o pessimismo com suas consequências infelizes entrar no caminho.

Tente uma abordagem otimista ao COVID-19 – sua mente e corpo agradecerão.

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